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나의 애착유형

비교 다정형

남에겐 따뜻한데 자기에겐 엄격한 사람

친구가 실수했을 땐 "괜찮아" 하면서 자기 실수엔 "왜 또 이래"가 자동으로 작동하는 결입니다. 자기연민 연구에서 가장 흔한 결입니다. 남에게 주는 따뜻함과 자기에게 주는 따뜻함의 격차가 자존감을 천천히 갉아먹습니다. 회복은 "친구한테 해줄 말을 자기에게도 똑같이 해주기"의 작은 연습에서 시작됩니다.

강점

공감 능력이 깊습니다
주변 사람을 따뜻하게 대합니다
타인의 마음을 잘 알아챕니다

주의할 패턴

남에게 주는 따뜻함을 자기에겐 못 줍니다
자기 비판이 자존감을 갉아먹습니다
쉴 때 죄책감이 옵니다
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이번 주 한 가지

이번 주에 "친구한테 해줄 말을 거울 보고 자기에게도 한 번 해보기"를 한 번만 해보세요. 비교 다정형의 회복은 작은 자기 다정함 한 번에서 시작됩니다.

비교 다정형에게 추천하는 사주

심리 다음에 같이 보면 좋은 흐름
유니콘사주

남에게 주는 결과 자기에게 주는 결의 격차를 사주 명식으로 들여다보면 패턴이 보입니다. 유니콘사주가 본연의 결을 천천히 풀어드립니다.

자세히 보기

Kristin Neff Self-Compassion Scale (SCS) 2003 기반 재구성
이 결과는 자기이해를 돕는 참고용이며 진단이 아닙니다.