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나의 애착유형

억제형

감정을 마음 속에 가두는 사람

감정이 올라와도 표정·말·행동으로 드러내지 않는 사람입니다. "드러내면 위험하다" 또는 "폐가 된다"는 학습이 깊게 새겨져 있을 수 있습니다. 겉으론 차분해 보이지만 속에서는 처리되지 못한 감정이 누적되며, 어느 순간 한꺼번에 터지거나 몸 증상으로 옵니다. 가장 큰 함정은 "내 감정을 내가 모를 때가 많다"는 것입니다.

강점

위기에서 흔들리지 않는 평정이 있습니다
주변 사람을 안정시킵니다
감정에 매몰되지 않습니다

주의할 패턴

처리되지 못한 감정이 몸·관계·일에 누적됩니다
내 감정을 내가 모르게 됩니다
한 번에 폭발하면 회복이 오래 걸립니다
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이번 주 한 가지

이번 주에 "오늘 가장 강했던 감정 한 줄"을 메모해보세요. 표현하지 않아도 됩니다. "있었다"는 사실만 적는 것 — 거기서부터 회복이 시작됩니다.

억제형에게 추천하는 사주

심리 다음에 같이 보면 좋은 흐름
유니콘사주

감정을 누르는 결의 분에게는 "내가 어떤 사람인지"를 부드럽게 짚어주는 도구가 도움이 됩니다. 유니콘사주가 그 결을 천천히 풀어드립니다.

자세히 보기

Gross 1998 Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) 기반 재구성
이 결과는 자기이해를 돕는 참고용이며 진단이 아닙니다.