C
나의 애착유형
불규칙형
리듬이 흔들리고 있는 사람
수면·기상 시간이 매일 들쭉날쭉한 결입니다. 강점은 적응력, 약점은 만성 피로·우울·면역 저하 위험이 가장 큰 결입니다. 회복은 "기상 시간 하나만 정하기"의 작은 결정에서 시작됩니다.
강점
적응력이 깊습니다
다양한 시간표 소화 가능
주의할 패턴
만성 피로·우울 위험 큼
회복 속도가 늦습니다
이번 주 한 가지
이번 주에 "같은 시간에 일어나기" 한 가지만 약속해보세요. 잠드는 시간보다 기상 시간이 결의 회복에 더 큰 영향을 줍니다.
불규칙형을 위한 심리 보고서
Horne-Östberg Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ) 1976 기반
이 결과는 자기이해를 돕는 참고용이며 진단이 아닙니다.